Dicas de como manter a forma no inverno

Dicas de como manter a forma no inverno

Mantenha-se em forma no inverno

O inverno chegou e com ele aquela vontade de ficar em casa debaixo das cobertas comendo todas as delícias da estação. Mais não podemos esquecer do nosso objetivo! Para manter o foco separamos algumas dicas:

  • Beba bastante água! Apesar da sede diminuir no inverno, precisamos de água, não devemos esquecer de repor a água que o nosso corpo necessita;
  • Chocolate quente é uma das pedidas do inverno, mais troque por um leite desnatado com cacau em pó e até mesmo canela, outra ótima opção para esquentar o corpo são os chás. Reduza a quantidade de açúcar nos preparos ou dê preferência aos adoçantes naturais como stévia;
  • O consumo de saladas no frio é bem menor, mais as verduras e os legumes não podem ser esquecidos, consuma estes alimentos cozidos, refogados ou grelhados;
  • Passar o inverno sem frequentar uma festinha junina, festivais de queijo e vinho não é justo. Por isso moderação é a primeira opção e opte sempre pelas preparações mais saudáveis;
  • Não deixe de praticar exercícios físicos. Não permita que o desânimo tome conta de você, essa prática é essencial para manter o foco.

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